যোগ শিক্ষা ভিডিও (পর্ব ৭) - জানুশিরাসন (Janusirsasana) - DIY Yoga with S...

বীরভদ্রাসন, (veer-ah-bah-DRAHS-anna Two, Virabhadrasana) পা ও নিতম্বকে শক্তিশালী ও টোন করার জন্য ভালো। এটি একই সময়ে এটিকে শক্তিশালী করার সাথে সাথে নীচের পিঠের ক্র্যাম্পগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। বুকের গহ্বরও খুলে যায়, ফুসফুসকে সুস্থ রাখে। • ট্রেইনার নামঃ সামায়রা আজিজ - ইয়োগা প্রশিক্ষক, সেলফ হিলিং হাব • সাবজেক্টঃ ইয়োগা আসন / Yoga Asana / Yoga Pose / DIY Yoga • ইয়োগা আসনঃ বীরভদ্রাসন(Virabhadrasana) • ভিডিও টাইটেলঃ ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম (পর্ব ৬) - বীরভদ্রাসন (Virabhadrasana) - Learning Yoga • হ্যাস্ট্যাগঃ #সামায়রা #আজিজ #অর্ধকোটিচক্রাসন #বৃক্ষাসন #selfhealinghub #YogaBeginners #ArdhakatiChakrasana #বীরভদ্রাসন #Lotusposition #Virabhadrasana