মার্জারাসন (Marjaryasana) - How to Practice Cat Pose? #yoga #selfhealinghub #yogapose
মার্জারাসন (Marjaryasana) - How to Practice Cat Pose? • Trainer: Samaira Aziz • Asan Name: মার্জারাসন (Marjaryasana) মার্জার শব্দের অর্থ বিড়াল। এই ধরনের আসনে মেরুদণ্ডের প্রসারণ বেশ ভালো হয়। এটি করার সময় পিঠের অংশ উপর এবং নিচে বেশ খানিকটা প্রসারিত হয়। এটি করলে পিঠে ব্যথা, কোমর ব্যথা এবং ঘাড়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তাই পিরিয়ডস চলাকালীন এই আসন করা ঠিক বলে মনে করা হয়। #মার্জারাসন #Marjaryasana #SamairaAziz #catpose মার্জারাসন (Marjaryasana) - How to Practice Cat Pose? #yoga #selfhealinghub #yogapose by Self Healing Hub