ঘরে বসে যোগব্যায়াম (পর্ব ৩) - ত্রিকোণাসন (Trikonasana) - Yoga with Sama...
আপনি যদি যোগব্যায়ামের জগতে একজন শিক্ষানবিস হন, শুরু করার জন্য সহজ যোগাসন খুঁজছেন এবং অনুশীলন করছেন, তাহলে ত্রিকোণাসন বা ত্রিভুজ ভঙ্গি আপনার জন্য! মৌলিক যোগের ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি, এই আসনটিকে সাধারণভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি নিতম্ব এবং বুকের অঞ্চলের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং নীচের পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
Comments
Post a Comment