ভাস্ত্রিকা প্রাণায়ামের সঠিক নিয়ম ও উপকারিতা (Bhastrika Pranayama)

ভাস্ত্রিকা প্রাণায়াম (Bhastrika Pranayama) * Mina Chowdhury (Yoga Trainer) উপকারিতা: ফুসফুস এবং শ্বসনতন্ত্র সুগঠিত হয়, কর্মক্ষমতা বাড়ে । এছাড়া সংকোচন এবং প্রসারনের ফলে ফুসফুসের ধারনক্ষমতাও বৃদ্ধি পায় । শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে, ফলে ফুসফুস অনেক বেশী পরিশ্রুত হয় ।সাইনাস, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাস জনিত সমস্যা কমায় । রক্তে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেনের পরিমান বাড়ায় ।শরীরে এবং বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় । মনে এবং শরীরে শক্তির প্রাচুর্য হয়, ফলে যেকোনো কাজের ক্ষেত্রে অনেক বেশী উৎসাহ পাওয়া যায় ।বেশ কিছুদিন অভ্যাসের ফলে কাঁধের গতিশীলতার (mobility) বৃদ্ধি হয়, এবং ছাতি এবং ডায়াফ্রামের পেশি সুগঠিত হয় । নিয়মিত অভ্যাসের ফলে পাচনতন্ত্রের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । অন্যান্য প্রানায়মের মত এটি অভ্যাসের ফলে মনোযোগ, সচেতনতা বাড়ে । শরীরের দোষ – বাত, পিত্ত এবং কফের (doshas – vata, pitta and kapha) সাম্যতা বজায় রাখে । #ভাস্ত্রিকা_প্রাণায়াম #BhastrikaPranayama#selfhealinghub #selfhealing #yoga About Self Healing Hub: =============== Self Healing Hub is a non profit organization. With the aims to spread POSITIVE & provide the perfect guide lines for total self-healing approach for mind, body, and spirit. ==================== Self Healing Hub has the sole rights of all contents and it does not give permission to any business entity or individual to use these contents except ‍Self Healing Hub.
ভাস্ত্রিকা প্রাণায়ামের সঠিক নিয়ম ও উপকারিতা (Bhastrika Pranayama)
by Self Healing Hub