ভ্রামরী প্রানায়ম (Bhramari Pranayama) সঠিক নিয়ম ও উপকারিতা

ভ্রামরী প্রানায়ম (Bhramari Pranayama) * Mina Chowdhury (Yoga Trainer) নিয়মিত ভ্রামরী প্রানায়ম অভ্যাস মানসিক চাপ, উৎকণ্ঠা কমানোর একটি কার্যকরী উপায় । এর ফলে উচ্চরক্তচাপ থেকে যারা ভুগছেন, তাদের উপকার হয় । নিমেষের মধ্যে টেনশন, রাগ, উত্তেজনা প্রশমন করার জন্য ভ্রামরী প্রানায়ম অভ্যাস খুবই ভালো । স্নায়ুকে শান্ত করে, ফলে অযাচিত উত্তেজনা হয় না । পিটুইটারি গ্রন্থিকে উদ্দীপ্ত করে, ফলে এটি সঠিকভাবে কাজ করে । ইনসোমনিয়া (Insomnia) বা অনিদ্রা দূর করে । এছাড়াও ঘুমের মান ভালো করে । । About Self Healing Hub: =============== Self Healing Hub is a non profit organization. With the aims to spread POSITIVE & provide the perfect guide lines for total self-healing approach for mind, body, and spirit. ==================== Self Healing Hub has the sole rights of all contents and it does not give permission to any business entity or individual to use these contents except ‍Self Healing Hub. This Channel is Based on News and Current Affairs. The uploaded all contents are Made by our own team. Also Sometimes We are using some Third-Party materials where we have the specific authorization and permission to use this on YouTube. Stay Connected with us: ==================== Website: https://ift.tt/LtMNudR YouTube: https://www.youtube.com/c/SelfHealing... Facebook: https://ift.tt/DPeAFn4... ==================== ➜ Thanks for watching. Like Comment and Share.
ভ্রামরী প্রানায়ম (Bhramari Pranayama) সঠিক নিয়ম ও উপকারিতা
by Self Healing Hub