অর্ধচন্দ্রাসন Ardha Chandrasana (যোগব্যায়াম) পদ্ধতি : পা জোড়া করে দাঁড়ান। দু' হাত করজোড়ে ওপরে তুলে কানের দু' পাশে রাখুন বা এক হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে অপর হাতের বুড়ো আঙুল জড়িয়ে ধরুন। কোমর থেকে ওপরের অংশ পিছনে বেঁকান যেন কোমর থেকে দেহের ওপরাংশ ভূমির সঙ্গে সমান্তরাল থাকে। এক নজরে অর্ধচন্দ্রাসন (Ardha Chandrasana) এর উপকারিতাঃ - কোমরের মেদ-চর্বি কমাতে খুব কার্যকর - কিডনি ভালো থাকে এবং সমস্যা দূর হয় - এন্ড্রিনাল গ্লান্ড সুস্থ থাকে - মেরুদণ্ড নমনীয় হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself

অর্ধচন্দ্রাসন Ardha Chandrasana (যোগব্যায়াম) পদ্ধতি : পা জোড়া করে দাঁড়ান। দু' হাত করজোড়ে ওপরে তুলে কানের দু' পাশে রাখুন বা এক হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে অপর হাতের বুড়ো আঙুল জড়িয়ে ধরুন। কোমর থেকে ওপরের অংশ পিছনে বেঁকান যেন কোমর থেকে দেহের ওপরাংশ ভূমির সঙ্গে সমান্তরাল থাকে। এক নজরে অর্ধচন্দ্রাসন (Ardha Chandrasana) এর উপকারিতাঃ - কোমরের মেদ-চর্বি কমাতে খুব কার্যকর - কিডনি ভালো থাকে এবং সমস্যা দূর হয় - এন্ড্রিনাল গ্লান্ড সুস্থ থাকে - মেরুদণ্ড নমনীয় হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/PHUESaR