হলাসন Halasana (যোগব্যায়াম) ১ম পদ্ধতি : চিত হয়ে শুয়ে হাত দু'টি পাশে রাখুন। পা দু'টি জোড়া অবস্থায় মাটি থেকে তুলে আস্তে আস্তে মাথার পেছনে নিয়ে যান এবং পায়ের আঙুলগুলি মাটিতে ঠেকান। দু' হাঁটু যেন না বেঁকে। এক নজরে হলাসন (Halasana) এর উপকারিতাঃ - টনসিল এবং ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর হয় - পরিপাক তন্ত্রের গতিশীলতা রাড়ে - মেরুদন্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় - কোষ্ঠকাঠিন্য বা কনস্ট্রিপিশন ভালো হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself

হলাসন Halasana (যোগব্যায়াম) ১ম পদ্ধতি : চিত হয়ে শুয়ে হাত দু'টি পাশে রাখুন। পা দু'টি জোড়া অবস্থায় মাটি থেকে তুলে আস্তে আস্তে মাথার পেছনে নিয়ে যান এবং পায়ের আঙুলগুলি মাটিতে ঠেকান। দু' হাঁটু যেন না বেঁকে। এক নজরে হলাসন (Halasana) এর উপকারিতাঃ - টনসিল এবং ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর হয় - পরিপাক তন্ত্রের গতিশীলতা রাড়ে - মেরুদন্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় - কোষ্ঠকাঠিন্য বা কনস্ট্রিপিশন ভালো হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/m0N4ilO