পদ্ধতি : হাঁটু গেড়ে পায়ের পাতার ওপর বসুন। হাঁটু দু'টি জোড়া থাকবে। এ বার হাত দু'টি সোজা করে ওপরে তুলে নমস্কারের ভঙ্গিতে জোড়া করুন। হাত কানের সঙ্গে ঠেকে থাকবে। এক নজরে অর্ধকূর্মাসন (Half Kurmasana) এর উপকারিতাঃ - পেটের চর্বি দূর হয় - হাটুর ব্যাথা দূর হয় - পায়ের গোড়ালি ব্যাথা দূর হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself

পদ্ধতি : হাঁটু গেড়ে পায়ের পাতার ওপর বসুন। হাঁটু দু'টি জোড়া থাকবে। এ বার হাত দু'টি সোজা করে ওপরে তুলে নমস্কারের ভঙ্গিতে জোড়া করুন। হাত কানের সঙ্গে ঠেকে থাকবে। এক নজরে অর্ধকূর্মাসন (Half Kurmasana) এর উপকারিতাঃ - পেটের চর্বি দূর হয় - হাটুর ব্যাথা দূর হয় - পায়ের গোড়ালি ব্যাথা দূর হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/hUtVJo2