ত্রিকোণ আসন Trikonasana (যোগব্যায়াম) পদ্ধতি : দু' পা হাত পরিমাণ ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দু' হাত কাঁধ বরাবর তুলুন যাতে হাত দু'টি এক সরলেরখায় থাকে। এ অবস্থায় আস্তে আস্তে ডান দিকে ঝুঁকে ডান হাত দিয়ে ডান পায়ের বুড়ো আঙুল স্পর্শ করুন। বাঁ হাত ওপরের দিকে ওঠান যেন বাঁ হাত ডান হাতের সঙ্গে একই সরলেরখায় থাকে। এক নজরে ত্রিকোণ আসন (Trikonasana) এর উপকারিতাঃ - পেটের মেদ-ওজন কমাতে খুব কার্যকর - সায়াটিকা রোগ ভালো হয় - পিঠে ব্যাথা দূর হয় - কিডনি ভালো থাকে সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself

ত্রিকোণ আসন Trikonasana (যোগব্যায়াম) পদ্ধতি : দু' পা হাত পরিমাণ ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দু' হাত কাঁধ বরাবর তুলুন যাতে হাত দু'টি এক সরলেরখায় থাকে। এ অবস্থায় আস্তে আস্তে ডান দিকে ঝুঁকে ডান হাত দিয়ে ডান পায়ের বুড়ো আঙুল স্পর্শ করুন। বাঁ হাত ওপরের দিকে ওঠান যেন বাঁ হাত ডান হাতের সঙ্গে একই সরলেরখায় থাকে। এক নজরে ত্রিকোণ আসন (Trikonasana) এর উপকারিতাঃ - পেটের মেদ-ওজন কমাতে খুব কার্যকর - সায়াটিকা রোগ ভালো হয় - পিঠে ব্যাথা দূর হয় - কিডনি ভালো থাকে সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/qkSOe4l