ধনুরাসন, ওজন হ্রাস করে (Dhonurasana) - Yoga #shorts #yoga #asana #dhonurasana

ধনুরাসন, ওজন হ্রাস করে (Dhonurasana) - Yoga #shorts #yoga #asana #dhonurasana উপুড় হয়ে শুয়ে পা দু'টি হাঁটুর কাছ থেকে ভাঁজ করে গোড়ালি দু'টি জোড়া ভাবে নিতম্বের কাছে আনুন। এ বার দু' হাত দিয়ে পায়ের গোছা দু'টো বেশ শক্ত করে ধরে বুক এবং ঊরু মাটি থেকে ওপরের দিকে টেনে তুলুন। তলপেট মাটিতে ঠেকে থাকবে। Dhanurasana is a back bending asana in hatha yoga and modern yoga as exercise.
ধনুরাসন, ওজন হ্রাস করে (Dhonurasana) - Yoga #shorts #yoga #asana #dhonurasana
by Self Healing Hub