Meditation, Yoga, Lifestyles

আসনটি বিশেষভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, জঠরাগ্নি বৃদ্ধি করে। প্লীহা, যকৃৎ, মূত্রাশয় প্রভৃতি পেটের দেহ-যন্ত্রগুলোকে সক্রিয় রাখে। আসনটিতে এড্রিনাল গ্রন্থির খুব ভালো কাজ হয়। দেহের সমস্ত স্নায়ুজাল সুস্থ ও সক্রিয় থাকে, মেরুদণ্ড নমনীয় হয়। অর্ধ-চক্রাসনের সঙ্গে পদহস্তাসন বা শশঙ্গাসন অভ্যাস রাখলে বাত, সায়টিকা, লাম্বার স্পন্ডিলোসিস, স্লীপড্‌ ডিস্ক জাতীয় রোগ কোনদিন হতে পারে না। এছাড়াও আসনটি বুকের খাঁচার দোষ-ত্রুটি দূর করে। মেরুদন্ড-সংলগ্ন স্নায়ুমণ্ডলী ও পিঠের দু’পাশের পেশী সুস্থ ও সক্রিয় রাখে। পেট ও কোমরের অপ্রয়োজনীয় মেদ কমিয়ে দেহকে সুঠাম ও সুন্দর করে। • ট্রেইনার নামঃ সামায়রা আজিজ - ইয়োগা প্রশিক্ষক, সেলফ হিলিং হাব • সাবজেক্টঃ ইয়োগা আসন / Yoga Asana / Yoga Pose / DIY Yoga • ইয়োগা আসনঃ অর্ধকোটি চক্রাসন(Ardhakati Chakrasana) • ভিডিও টাইটেলঃ যোগাসনের দেহভঙ্গিমা (পর্ব ৪) - অর্ধকোটি চক্রাসন(Ardhakati Chakrasana) • হ্যাস্ট্যাগঃ #সামায়রা #আজিজ #অর্ধকোটিচক্রাসন #বৃক্ষাসন #selfhealinghub #YogaBeginners #ArdhakatiChakrasana যেভাবে করতে হবে: সটান চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। এখন পা দু’টো একটু ফাঁক করে হাঁটুর কাছ থেক...

👉 ব্যথা উপশমে আকুপ্রেশার 👉 আকুপ্রেসার ম্যাসেজ থেরাপি 👉 শরীরের সব ব্যথা কমাবে আকুপ্রেশার • ভিডিও লিংক প্রথম কমেন্টে via Self Healing Hub https://ift.tt/SrXLQma

আপনি যদি যোগব্যায়ামের জগতে একজন শিক্ষানবিস হন, শুরু করার জন্য সহজ যোগাসন খুঁজছেন এবং অনুশীলন করছেন, তাহলে ত্রিকোণাসন বা ত্রিভুজ ভঙ্গি আপনার জন্য! মৌলিক যোগের ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি, এই আসনটিকে সাধারণভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি ভাল ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি নিতম্ব এবং বুকের অঞ্চলের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং নীচের পিঠের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। • ট্রেইনার নামঃ সামায়রা আজিজ - ইয়োগা প্রশিক্ষক, সেলফ হিলিং হাব • সাবজেক্টঃ ইয়োগা আসন / Yoga Asana / Yoga Pose / DIY Yoga • ইয়োগা আসনঃ বৃক্ষাসন (Vrikshasana) • ভিডিও টাইটেলঃ ঘরে বসে যোগব্যায়াম (পর্ব ৩) - ত্রিকোণাসন(Trikonasana) - Yoga Exercises • হ্যাস্ট্যাগঃ #সামায়রা #আজিজ #Vrikshasana #বৃক্ষাসন #selfhealinghub #YogaBeginners #treepose যেভাবে করতে হবে: পা দুটো সুবিধামতো দেড় থেকে দুই ফুট ফাঁক করে দাঁড়ান। এবার কোমর থেকে শরীরের উপরের অংশ বাঁ দিকে বাঁকিয়ে বাঁ হাতের তালু বাঁ পায়ের পাতার উপর রাখুন। প্রসারিত ডান হাত সোজা উপরের দিকে উঠিয়ে সেদিকে তাকান। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে ২০সেঃ থেকে ৩০সে...

#yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday by Self Healing Hub

#yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday #yogi by Self Healing Hub

"ইয়োগা বা যোগাসন" উষ্ট্রাসন এর উপকারিতাঃ - পেটের চর্বি কমায় - কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় - টনসিল রোগের উপশম হয় - হার্ট ফুসফুসের রোগ ভালো হয় #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/Ql3noKA

উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য খুব কার্যকর একটা আসন হলো তাড়াসন। তাই তাড়াসন প্রতিদিন নিয়ম মেনে করা উচিত। উচ্চতা বাড়ানো ছাড়াও আরও নানা উপকার রয়েছে তাড়াসনের। • ট্রেইনার নামঃ সামায়রা আজিজ - ইয়োগা প্রশিক্ষক, সেলফ হিলিং হাব • সাবজেক্টঃ ইয়োগা আসন / Yoga Asana / Yoga Pose / DIY Yoga • ইয়োগা আসনঃ তাড়াসন (Tadasana) • ভিডিও টাইটেলঃ সুস্থ থাকতে ইয়োগা (পর্ব ২) - তাড়াসন(Tadasana) - Basic Yoga Poses • হ্যাস্ট্যাগঃ #সামায়রা #আজিজ #Vrikshasana #তাড়াসন #selfhealinghub #YogaBeginners #Tadasana যেভাবে করতে হবে: পায়ের পাতা দুটি পাশাপাশি রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। লম্বা শ্বাস টেনে দুই হাত পাশের দিকে ওপরে তুলুন। হাত যেভাবে ওপরে উঠবে, পায়ের গোড়ালিও সেভাবে ওপরে উঠবে। শরীরের ভার পায়ের পাতার ওপরে থাকবে এবং শরীর ওপরের দিকে পুরো টান টান হয়ে থাকবে। চেষ্টা করবেন শরীরের ভর পায়ের পাতার পুরো অংশ থেকে ধীরে ধীরে পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলে সঞ্চালিত করতে। আসনে থাকা অবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাস খুব ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রিতভাবে নেবেন। ********* এই সিরিজের অন্নান্য ভিডিওগুলো এখান থেকে দেখে নিতে পারেনঃ • ঘরে বসে ইয়োগা (পর্ব ১) - বৃক্ষাসন (Vr...

বৃক্ষাসন অভ্যাসে দেহের ভারসাম্য ঠিক থাকে। পায়ের ধমনী, শিরা, পেশী ও স্নায়ু সতেজ ও সক্রিয় থাকে এবং পায়ের, কোমরের ও মেরুদণ্ডের শক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও উরুর সংযোগস্থলের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। বাতরোগ হতে মুক্ত রাখে এবং পায়ের গঠন দৃঢ় ও সুন্দর হয়। ঘরে বসে ইয়োগা (পর্ব ১) - বৃক্ষাসন (Vrikshasana) - Yoga For Beginners যেভাবে করতে হবে • মেরুদণ্ড সোজা করে দাঁড়াতে হবে। দু’পায়ের পাতার মাঝে ২ ইঞ্চি দূরত্ব থাকবে। দু’হাত স্বাভাবিকভাবে ঝুলানো থাকবে • চোখের সমান্তরালে সামনে দূরের কোনো বিন্দুতে দৃষ্টি স্থির করতে হবে • বুক ভরে শ্বাস নিন • এবার ধীরে ধীরে নিশ্বাস ত্যাগ করতে করতে ডান পা ভাঁজ করে পায়ের পাতা বাম উরুর উপরিভাগে স্থাপন করুন। এক্ষেত্রে হাতের সাহায্য নিতে পারেন • এরপর বুক ভরে শ্বাস নিতে নিতে দু’হাত ওপরে তুলে দু’হাতের তালু জুরে দিন • এই অবস্থায় গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস চালিয়ে যান • নির্দিষ্ট বিন্দুতে স্থিরদৃষ্টিতে যতক্ষণ সম্ভব এভাবেই থাকুন। সেই সঙ্গে শরীরের ভারসাম্যের দিকে খেয়াল রাখুন • কিছুক্ষণ এই অবস্থানে থাকার পর ধীরে ধীরে শ্বাস ত্যাগ করতে করতে দু’হাত নিচে নামিয়ে আনুন • এবার ডান পা...

"ইয়োগা বা যোগাসন" মৎস্যাসন এর উপকারিতাঃ - হাপনি এবং ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর হয় - থাইরয়েড গ্রন্থি উপকৃত হয় - ফুসফুসের রোগ ভালো হয় - বুকের গঠন সুঠাম-সুন্দর হয় #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/026SDqC

"ইয়োগা বা যোগাসন" বৃক্ষাসন এর উপকারিতাঃ - পা এবং কোমরের ব্যাথা দূর হয় - বাত ব্যাথা দূর হয় - কোমরের পেশি মজবুত করে - চর্চা কমাতে সহায়ক #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/srU08x1

থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি - পর্ব ৭ (How To Reduce Thigh Fat ) @ https://youtu.be/qHDXC6449_w নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায় - পর্ব ৬ (Thigh Fat Reduce Yoga) @ https://youtu.be/7efPobgD9Hw পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) @ https://youtu.be/YCaGvu-op24 থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল - পর্ব ৪ (Self Healing Hub - DIY Yoga) @ https://youtu.be/nvGjTJtyvp0 থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও - পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev) @ https://youtu.be/nTRKfc5By8c থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) @ https://youtu.be/8vmB8ywA8PE থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে - পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat ) @ https://youtu.be/zBgrqhln-1Q Self Healing Hub থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি - পর্ব ৭ (How To Reduce Thigh Fat ) @ https://youtu.be/qHDXC6449_w নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায় - পর্ব ৬ (Thigh Fat Reduce Yoga) @ https://youtu.be...

থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি - পর্ব ৭ (How To Reduce Thigh Fat ) @ https://youtu.be/qHDXC6449_w নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায় - পর্ব ৬ (Thigh Fat Reduce Yoga) @ https://youtu.be/7efPobgD9Hw পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) @ https://youtu.be/YCaGvu-op24 থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল - পর্ব ৪ (Self Healing Hub - DIY Yoga) @ https://youtu.be/nvGjTJtyvp0 থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও - পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev) @ https://youtu.be/nTRKfc5By8c থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) @ https://youtu.be/8vmB8ywA8PE থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে - পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat ) @ https://youtu.be/zBgrqhln-1Q Self Healing Hub থাইয়ের চর্বি কমাতে মেনে চলুন এই টিপ্সটি - পর্ব ৭ (How To Reduce Thigh Fat ) @ https://youtu.be/qHDXC6449_w নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ ঝরিয়ে ফেলার উপায় - পর্ব ৬ (Thigh Fat Reduce Yoga) @ https://youtu.be...

পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) Self Healing Hub পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) পেট, কোমড় ও থাইয়ের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৫ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat)

থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল - পর্ব ৪ (Self Healing Hub - DIY Yoga) Self Healing Hub থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল - পর্ব ৪ (Self Healing Hub - DIY Yoga) থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল - পর্ব ৪ (Self Healing Hub - DIY Yoga) থাই এবং হিপের মেদ কমানোর সহজ কিছু কৌশল - পর্ব ৪ (Self Healing Hub - DIY Yoga)

আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! • মারিয়াম জামিলা, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর আপাতদৃষ্টিতে যোগ কথাটির অর্থ হল সমন্বয়। আর আসন বলতে বোঝায় বিশেষ কোনও শারীরিক ভঙ্গিমাকে। অর্থাৎ কোনও বিশেষ মুহূর্তে আমাদের শরীর যখন যে ভঙ্গিমায় ন্যস্ত এবং স্থিত থাকে, তাকে বলা হবে আসন। শরীরচর্চার এ অতি প্রাচীন ভারতীয় প্রক্রিয়া। আন্তর্জাতিক যোগাসন দিবসে (International Yoga Day 2022) আসনের গুরুত্ব দু'-এক কথায় বলা সহজ নয়। তবে যদি মূল সূত্রটি খুঁজে পেতেই হয়, তবে জোর দিতে হবে ওই যোগ শব্দটির উপরে। #yoga #yogaday2022 #selfhealinghub #মারিয়াম #মারিয়ামজামিলা # ইয়োগা #ইন্সট্রাকটর #bangladesh #selfhealinghub #reloveyourself #Yoga #International #Day #2022 #yogaday2022 #yogaday Samaira Aziz, Yoga, • মারিয়াম জামিলা, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর - https://youtu.be/3YotArW05fY • সামায়রা আজিজ, এডমিন ইয়োগা গ্রুপ - https://youtu.be/NERf8Dpa1OA • আশিষ অধিকারী, ইয়োগা ট্রেনার - https://youtu.be/vcyFoShYxBA • মি: কামরান, ইয়োগা এক্সাপার্ট, হু ফাওন্ডেসন...

আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! • ব্রিতি দেব, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর যোগ সারা বিশ্বের কাছে ভারতের একটি উপহার। যোগ হল শিল্পের অন্যতম সাধারণ রূপ যা মানুষ অনুসরণ করে। শিল্প ফর্ম বিভিন্ন মানুষের জন্য বিভিন্ন অর্থ বহন করে। কারো জন্য, যোগব্যায়াম তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে, অন্যদের জন্য, এটি নিজেকে ফিট রাখার জন্য একটি ব্যায়াম। যোগ শব্দটি সংস্কৃত শব্দ ‘যোগ‘ থেকে এসেছে, যার অর্থ ‘মিলন’। আর্ট ফর্মটিরও প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে, যোগব্যায়াম অনেক লোককে সাহায্য করেছে। যোগব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়াতে প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে মানুষ 21 জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালন করে। দিনটি মানুষকে ফিট থাকার জন্য নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে উত্সাহিত করে। যোগ দিবস উপলক্ষে, লোকেরা যোগ স্টুডিও, খেলার মাঠ স্টেডিয়াম এবং অন্যান্য স্থানে একত্রিত হয় এবং যোগব্যায়াম করে। যোগব্যায়াম মানুষকে নমনীয় থাকতে সাহায্য করে,...

Popularity of Yoga has increased immensely in all over the Bangladesh in last few years. Yoga teacher M. Kamram from Hu Foundation telling about the Yoga in Bangladesh and International Day of Yoga 2022. Also narrates the journey of Yoga. He is spreading its light to the young people of Bangladesh. • M. Kamram Yoga Instructor Hu Foundation ------------------ আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা • মি: কামরান, ইয়োগা এক্সাপার্ট, হু ফাওন্ডেসন আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! ---------------------- #yoga #yogaday2022 #selfhealinghub #kamran #yogatrainer # #bangladesh Self Healing Hub Popularity of Yoga has increased immensely in all over the Bangladesh in last few years. Yoga teacher M. Kamram from Hu Foundation telling about the Yoga in Bangladesh and International Day of Yoga 2022. Also narrates the journey of Yoga. He is spreading its light to the young people of Bangladesh. • M. Kamram Yoga Instructor Hu Foundation -----...

আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! বিশ্ব যোগ দিবসে আপনার প্রিয়জনকে যোগ করতে উৎসাহ যোগান। যেহেতু ফের কোভিড পরিস্থিতি বাড়ছে সেকারণে অনেকেই বাড়িতে থেকেই যোগ করতে প্রস্তুত। তাই বিশেষ দিনে ভার্চুয়ালি শুভেচ্ছা জানান আপনিও। • আশিষ অধিকারী, ইয়োগা ট্রেনার #Ashish #Odhikari #২১জুন #আন্তর্জাতিকযোগদিবস #২০২২ #সেলফহিলিংহাব #যোগদিবস #শুভেচ্ছা #আশিষ #অধিকারী, #ইয়োগা #ট্রেনার Self Healing Hub আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! বিশ্ব যোগ দিবসে আপনার প্রিয়জনকে যোগ করতে উৎসাহ যোগান। যেহেতু ফের কোভিড পরিস্থিতি বাড়ছে সেকারণে অনেকেই বাড়িতে থেকেই যোগ করতে প্রস্তুত। তাই বিশেষ দিনে ভার্চুয়ালি শুভেচ্ছা জানান আপনিও। • আশিষ অধিকারী, ইয়োগা ট্রেনার #Ashish #Odhikari #২১জুন #আন্তর্জাতিকযোগদিবস #২০২২ #সেলফহিলিংহাব #যোগদিবস #শুভেচ্ছা #আশিষ #অধিকারী, #ইয়োগা #ট্রেনার বিশ্ব যোগ দিবসে আপনার প্রিয়জনকে যোগ করতে উৎসাহ যোগান -...

আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! • মারিয়াম জামাইলা, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর আপাতদৃষ্টিতে যোগ কথাটির অর্থ হল সমন্বয়। আর আসন বলতে বোঝায় বিশেষ কোনও শারীরিক ভঙ্গিমাকে। অর্থাৎ কোনও বিশেষ মুহূর্তে আমাদের শরীর যখন যে ভঙ্গিমায় ন্যস্ত এবং স্থিত থাকে, তাকে বলা হবে আসন। শরীরচর্চার এ অতি প্রাচীন ভারতীয় প্রক্রিয়া। আন্তর্জাতিক যোগাসন দিবসে (International Yoga Day 2022) আসনের গুরুত্ব দু'-এক কথায় বলা সহজ নয়। তবে যদি মূল সূত্রটি খুঁজে পেতেই হয়, তবে জোর দিতে হবে ওই যোগ শব্দটির উপরে। #yoga #yogaday2022 #selfhealinghub #মারিয়াম #জামাইলা # ইয়োগা #ইন্সট্রাকটর #bangladesh #selfhealinghub #reloveyourself #Yoga #International #Day #2022 #yogaday2022 #yogaday Samaira Aziz, Yoga, Self Healing Hub আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! • মারিয়াম জামাইলা, ইয়োগা ইন্সট্রাকটর আপাতদৃষ্টিতে যোগ কথাটির অর্থ হল সমন্বয়। আর আসন বলতে...

আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! ব্যস্ততার কারণে কারও সময় নেই শরীর চর্চার। তার ওপর খারাপ খাদ্যাভ্যাস। সব মিলিয়ে শরীরে বাসা বাঁধছে একাধিক রোগ। অল্প বয়সেই নিত্য দিনের সঙ্গী হয়েছে একাধিক ওষুধ। ডায়াবেটিস, প্রেসার, কোলেস্টেরল তো আছেন এর সঙ্গে বাড়তি ওজনের কারণও এই লাইফস্টাইল। এবার সুস্থ থাকতে মাত্র ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যয় করুন। নিয়মিত যোগা করুন। যোগা দূর করবে শরীরের সকল জটিলতা। যোগাসনের এই উপকারীতার কথা স্মরণ করাতে প্রতি বছর ২১ জুন পালিত হয় যোগা দিবস। • সামায়রা আজিজ, এডমিন ইয়োগা গ্রুপ #সামায়রা #আজিজ #সামায়রা_আজিজ #ইয়োগা #গ্রুপ Samira Aziz #SamiraAziz Self Healing Hub আন্তর্জাতিক যোগ দিবসের শুভেচ্ছা আজ ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২, সেলফ হিলিং হাব এর পক্ষ থেকে আপনাকে জানাই যোগ দিবসের শুভেচ্ছা! ব্যস্ততার কারণে কারও সময় নেই শরীর চর্চার। তার ওপর খারাপ খাদ্যাভ্যাস। সব মিলিয়ে শরীরে বাসা বাঁধছে একাধিক রোগ। অল্প বয়সেই নিত্য দিনের সঙ্গী হয়েছে একাধিক ওষুধ। ডায়াবেটিস, প্রেসার, কোলেস্টেরল তো আছেন এর...

থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও - পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev) Self Healing Hub থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও - পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev) থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও - পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev) থাইয়ের মেদ কমানোর ইয়োগা-এর ভিডিও - পর্ব ৩ (Reduce Thigh Fat by Bity Dev)

৮ম বারের মতো পালন করা হবে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২ - বাংলাদেশ যোগ সংঘ (বাযোস) বিস্তারিত পড়ুন @ https://ift.tt/2Jtg1HO #আন্তর্জাতিক #যোগ #দিবস #২০২২, #বাংলাদেশযোগসংঘর সাথে সেল্ফ হিলিং হাব - https://ift.tt/2Jtg1HO যোগ থেকে যোগী & ইয়োগা থেকে ইয়োগী শারীরিক মানুষিক এবং আত্মিক প্রশান্তির জন্য - " ইয়োগা-যোগ " • বিশ্ব যোগ দিবসের প্রাক্কালে • সেল্ফ হিলিং হাবের পক্ষ থেকে সকলকে প্রাণঢালা শুভেচ্ছা 📌 www.selfhealinghub.com Self Healing Hub ৮ম বারের মতো পালন করা হবে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২ - বাংলাদেশ যোগ সংঘ (বাযোস) বিস্তারিত পড়ুন @ https://ift.tt/2Jtg1HO #আন্তর্জাতিক #যোগ #দিবস #২০২২, #বাংলাদেশযোগসংঘর সাথে সেল্ফ হিলিং হাব - https://ift.tt/2Jtg1HO যোগ থেকে যোগী & ইয়োগা থেকে ইয়োগী শারীরিক মানুষিক এবং আত্মিক প্রশান্তির জন্য - " ইয়োগা-যোগ " • বিশ্ব যোগ দিবসের প্রাক্কালে • সেল্ফ হিলিং হাবের পক্ষ থেকে সকলকে প্রাণঢালা শুভেচ্ছা 📌 www.selfhealinghub.com ৮ম বারের মতো পালন করা হবে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২২ - বাংলাদেশ যোগ সংঘ (বাযোস) ৮ম বারের মতো পালন করা হবে আন্তর্জাতি...

থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) Self Healing Hub থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat) থাইয়ের অতিরিক্ত চর্বি কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ (Best yoga poses for Reduce Thigh Fat)

"ইয়োগা বা যোগাসন" শশাঙ্গাসন এর উপকারিতাঃ - থাইরয়েড সমস্যার উপকার - মেরুদন্ডের রোগ হতে পারে না - টনসিল ও ঠান্ডা সমস্যা দূর হয় - লম্বা হতে সহায়ক #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/8RAYkB2

থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে - পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat ) Self Healing Hub থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে - পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat ) থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে - পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat ) থাইয়ের মেদ নিয়ে বিরক্ত? কমিয়ে ফেলুন খুব সহজে - পর্ব ১ (How To Reduce Thigh Fat )

ব্রেস্ট টাইট করার কার্যকরী ব্যায়াম - চক্রাসন (Yoga for Breast Sagging) পর্ব-৬ Self Healing Hub ব্রেস্ট টাইট করার কার্যকরী ব্যায়াম - চক্রাসন (Yoga for Breast Sagging) পর্ব-৬ ব্রেস্ট টাইট করার কার্যকরী ব্যায়াম - চক্রাসন (Yoga for Breast Sagging) পর্ব-৬ ব্রেস্ট টাইট করার কার্যকরী ব্যায়াম - চক্রাসন (Yoga for Breast Sagging) পর্ব-৬

আল্লাহ তুমি সিলেট বাসীকে রক্ষা করো 🥺🤲 #PrayForSylhet 🤲 via Self Healing Hub https://ift.tt/dHnJhcK

"ইয়োগা বা যোগাসন" ত্রিকোণআসন এর উপকারিতাঃ - মেদ-ওজন কমায়। - সায়াটিকা রোগ ভালো হয় - পিঠে ব্যাথা দূর হয় - কিডনি ভালো থাকে #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/v9hQLWd

দৃঢ় এবং সুঠাম স্তন পাওয়ার উপায় - ভূজঙ্গ আসন (Tone and Lift up your Saggy Breasts) পর্ব-৫ Self Healing Hub দৃঢ় এবং সুঠাম স্তন পাওয়ার উপায় - ভূজঙ্গ আসন (Tone and Lift up your Saggy Breasts) পর্ব-৫ দৃঢ় এবং সুঠাম স্তন পাওয়ার উপায় - ভূজঙ্গ আসন (Tone and Lift up your Saggy Breasts) পর্ব-৫ দৃঢ় এবং সুঠাম স্তন পাওয়ার উপায় - ভূজঙ্গ আসন (Tone and Lift up your Saggy Breasts) পর্ব-৫

কার্যকরী ব্যায়াম যাতে স্তন ঝুলে না যায় - পশ্চিমোত্তানাসন (Brity Dev, Yoga Instructor) পর্ব-৪ Self Healing Hub কার্যকরী ব্যায়াম যাতে স্তন ঝুলে না যায় - পশ্চিমোত্তানাসন (Brity Dev, Yoga Instructor) পর্ব-৪ কার্যকরী ব্যায়াম যাতে স্তন ঝুলে না যায় - পশ্চিমোত্তানাসন (Brity Dev, Yoga Instructor) পর্ব-৪ কার্যকরী ব্যায়াম যাতে স্তন ঝুলে না যায় - পশ্চিমোত্তানাসন (Brity Dev, Yoga Instructor) পর্ব-৪

স্তন ঝুলে যাওয়ার সমাধান - গোমুখাসন (Yoga Poses to Reduce Breast Size Naturally) পর্ব-৩ Self Healing Hub স্তন ঝুলে যাওয়ার সমাধান - গোমুখাসন (Yoga Poses to Reduce Breast Size Naturally) পর্ব-৩ স্তন ঝুলে যাওয়ার সমাধান - গোমুখাসন (Yoga Poses to Reduce Breast Size Naturally) পর্ব-৩ স্তন ঝুলে যাওয়ার সমাধান - গোমুখাসন (Yoga Poses to Reduce Breast Size Naturally) পর্ব-৩

ঝুলে যাওয়া স্তনের সঠিক শেইপ ফিরে পাওয়ার সহজ উপায় - তাড়াসন (Yoga Reduce Breast Size) পর্ব-২ Self Healing Hub ঝুলে যাওয়া স্তনের সঠিক শেইপ ফিরে পাওয়ার সহজ উপায় - তাড়াসন (Yoga Reduce Breast Size) পর্ব-২ ঝুলে যাওয়া স্তনের সঠিক শেইপ ফিরে পাওয়ার সহজ উপায় - তাড়াসন (Yoga Reduce Breast Size) পর্ব-২ ঝুলে যাওয়া স্তনের সঠিক শেইপ ফিরে পাওয়ার সহজ উপায় - তাড়াসন (Yoga Reduce Breast Size) পর্ব-২

মেয়েদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে তার স্তন । কিন্তু আমরা অনেক মেয়েরাই এই স্তন নিয়ে আবার নানান সময় নানান সমস্যার সম্মুখীন হই। এই সমস্যার প্রধান কারণ তার স্তন বড় হয়ে যাওয়া। স্তন বড় হয়ে যাওয়া এই সমস্যা আমাদের দেশের প্রায় সকল মেয়েদেরই হয়ে থাকে। এই সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ হচ্ছে আমাদের খাদ্য অভ্যাস কিংবা আমাদের দৈনিক চলাফেরায় সমস্যা। স্তন বড় হয়ে গেলে যে মানুষের সামনে লজ্জা পেতে হয় তা কিন্তু নয় অনেক সময় আমরা নিজেদের পছন্দনীয় জামাটি গায়ে দিতে পারি না কারণ জামাটি আমার শরীরের সাথে ফিট হয় না। এই সকল সমস্যাগুলো জীবনে সম্মুখীন হয় নাই হয়তো খুব কম মেয়েই পাওয়া যাবে। সাধারণত নানাভাবে আপনার বেড়ে যাওয়া স্তনকে আপনি আপনার নিয়ন্ত্রনে নিয়ে আসতে পারেন। Self Healing Hub মেয়েদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে তার স্তন । কিন্তু আমরা অনেক মেয়েরাই এই স্তন নিয়ে আবার নানান সময় নানান সমস্যার সম্মুখীন হই। এই সমস্যার প্রধান কারণ তার স্তন বড় হয়ে যাওয়া। স্তন বড় হয়ে যাওয়া এই সমস্যা আমাদের দেশের প্রায় সকল মেয়েদেরই হয়ে থাকে। এই সমস্যার অন্যতম প্রধান কা...

মেয়েদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে তার স্তন । কিন্তু আমরা অনেক মেয়েরাই এই স্তন নিয়ে আবার নানান সময় নানান সমস্যার সম্মুখীন হই। এই সমস্যার প্রধান কারণ তার স্তন বড় হয়ে যাওয়া। স্তন বড় হয়ে যাওয়া এই সমস্যা আমাদের দেশের প্রায় সকল মেয়েদেরই হয়ে থাকে। এই সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ হচ্ছে আমাদের খাদ্য অভ্যাস কিংবা আমাদের দৈনিক চলাফেরায় সমস্যা। স্তন বড় হয়ে গেলে যে মানুষের সামনে লজ্জা পেতে হয় তা কিন্তু নয় অনেক সময় আমরা নিজেদের পছন্দনীয় জামাটি গায়ে দিতে পারি না কারণ জামাটি আমার শরীরের সাথে ফিট হয় না। এই সকল সমস্যাগুলো জীবনে সম্মুখীন হয় নাই হয়তো খুব কম মেয়েই পাওয়া যাবে। সাধারণত নানাভাবে আপনার বেড়ে যাওয়া স্তনকে আপনি আপনার নিয়ন্ত্রনে নিয়ে আসতে পারেন।

"ইয়োগা বা যোগাসন" উষ্ট্রাসন এর উপকারিতাঃ - পেটের চর্বি কমায় - কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় - টনসিল রোগের উপশম হয় - হার্ট ফুসফুসের রোগ ভালো হয় #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/roKs6mE

আমাদের এই সিরিজের চর্বি বার্নিং ভিডিও'তে ব্রিতি দেব আপনাকে দেখিয়ে দিবে কিভাবে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের চর্বি কমানো যায়। আমাদের এই সিরিজের চর্বি বার্নিং ভিডিও'তে #ব্রিতি_দেব আপনাকে দেখিয়ে দিবে কিভাবে #যোগব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের চর্বি কমানো যায়। Self Healing Hub আমাদের এই সিরিজের চর্বি বার্নিং ভিডিও'তে ব্রিতি দেব আপনাকে দেখিয়ে দিবে কিভাবে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের চর্বি কমানো যায়। আমাদের এই সিরিজের চর্বি বার্নিং ভিডিও'তে #ব্রিতি_দেব আপনাকে দেখিয়ে দিবে কিভাবে #যোগব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের চর্বি কমানো যায়। কিভাবে যোগ দ্বারা পিঠের চর্বি কমানো যায় - পর্ব ৬ (how to lose your fat arms) কিভাবে যোগ দ্বারা পিঠের চর্বি কমানো যায় - পর্ব ৬ (how to lose your fat arms)

#সর্বাঙ্গাসন এর নিয়ম, #উপকারিতা এবং মাধ্যমে পিঠের উপরের অংশের #ফ্যাট কমানোর উপায় - পর্ব ৫ । #Sarvanga (#YogaAsana) to reduce upper back fat সর্বাঙ্গাসন এর অন্নান্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। সর্দিকাশি, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি ও টনসিল প্রভৃতি সারাতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে। এ ছাড়াও সর্বাঙ্গাসন স্বপ্নদোষ, স্কন্ধবাতে এটি অতি ফলদায়ক। এই আসন নিয়মিত করার ফলে লো ব্লাড প্রেসার, মৃগিরোগ, কানে কম শোনা ও অ্যাডিনয়েড-এ উপকার পাওয়া যায়। যাদের গলার স্বর বসে যায়, গলা ব্যথা করে এবং যারা ফেরিঞ্জাইটিস রোগে ভোগেন তাদের এই আসনটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। Self Healing Hub #সর্বাঙ্গাসন এর নিয়ম, #উপকারিতা এবং মাধ্যমে পিঠের উপরের অংশের #ফ্যাট কমানোর উপায় - পর্ব ৫ । #Sarvanga (#YogaAsana) to reduce upper back fat সর্বাঙ্গাসন এর অন্নান্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। সর্দিকাশি, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি ও টনসিল প্রভৃতি সারাতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে। এ ছাড়াও সর্বাঙ্গাসন স্বপ্নদোষ, স্কন্ধবাতে এটি অতি ফলদায়ক। এই আসন নিয়মিত করার ফলে লো ব্লাড প্রেসার, মৃগিরোগ, কানে কম শোনা ও অ্যাডিনয়েড-এ উপকার পাওয়া যায়। যাদের গলার স্বর বসে যায়...

সর্বাঙ্গাসন এর নিয়ম, উপকারিতা এবং মাধ্যমে পিঠের উপরের অংশের ফ্যাট কমানোর উপায় • বিস্তারিত প্রথম কমেন্টে via Self Healing Hub https://ift.tt/42ctpzj

"ইয়োগা বা যোগাসন" মৎস্যাসন এর উপকারিতাঃ - হাপনি এবং ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর হয় - থাইরয়েড গ্রন্থি উপকৃত হয় - ফুসফুসের রোগ ভালো হয় - বুকের গঠন সুঠাম-সুন্দর হয় #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/vKhdHIb

#পিঠের উপরের অংশের #ফ্যাট কমানোর #ইয়োগা - পর্ব ৪ । #yoga to reduce #upper back #fat by #BrityDev সেতুবন্ধন আসন: এর ফলে পিঠের ও কোমরের শক্তি বৃদ্ধি হয়। আবার ঘাড়ের ক্ষেত্রেও এই আসন ভীষণ কাজে দেয়। এই ক'টি আসন করতে পারলেই শরীর হয়ে উঠবে সতেজ ও নমনীয়। বাড়তি মেদ ঝরবে। Setu Bandhasana {Bridge Pose}-Steps And Benefits. Yoga to reduce upper back fat by Setu Bandha Asana Self Healing Hub #পিঠের উপরের অংশের #ফ্যাট কমানোর #ইয়োগা - পর্ব ৪ । #yoga to reduce #upper back #fat by #BrityDev সেতুবন্ধন আসন: এর ফলে পিঠের ও কোমরের শক্তি বৃদ্ধি হয়। আবার ঘাড়ের ক্ষেত্রেও এই আসন ভীষণ কাজে দেয়। এই ক'টি আসন করতে পারলেই শরীর হয়ে উঠবে সতেজ ও নমনীয়। বাড়তি মেদ ঝরবে। Setu Bandhasana {Bridge Pose}-Steps And Benefits. Yoga to reduce upper back fat by Setu Bandha Asana পিঠের উপরের অংশের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৪ । Yoga to reduce upper back fat by Setu Bandha Asana পিঠের উপরের অংশের ফ্যাট কমানোর ইয়োগা - পর্ব ৪ । Yoga to reduce upper back fat by Setu Bandha Asana

পিঠের উপরের অংশের #ফ্যাট কমানোর #ইয়োগা -#ইয়োগা। ভিডিও এর লিংকে কমেন্ট বক্সে! #yoga to reduce #upper back #fat by #BrityDev via Self Healing Hub https://ift.tt/4EHjUiw

"ইয়োগা বা যোগাসন" বৃক্ষাসন এর উপকারিতাঃ - পা এবং কোমরের ব্যাথা দূর হয় - বাত ব্যাথা দূর হয় - কোমরের পেশি মজবুত করে - চর্চা কমাতে সহায়ক #সেলফ #হিলিংহাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/BHv8L02

কথায় আছে পেটে খেলে পিঠে সয়! আমরা পেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত থাকি, পেটের চর্বি কমাতে এত ব্যস্ত থাকি যে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ এর কথা বেমালুম ভুলে যাই। পিঠের মেদ যেমন আপনার গ্ল্যামারকে নষ্ট করে তেমনি সুন্দর আউটফিটে আপনার দুর্দান্ত লুককে করে তোলে বেমানান এবং অসুন্দর। অনেকে এই মেদকে মাফিন টপ, লাম্প ফ্যাট, লাভ হ্যান্ডেল ইত্যাদি পোশাকি নামে ডেকে থাকেন। শুধু অসুন্দরই নয় এর ফলে বন্ধ্যাত্ব, পিসিওএস ও ডায়াবেটিস এর মত রোগ হতে পারে। Self Healing Hub কথায় আছে পেটে খেলে পিঠে সয়! আমরা পেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত থাকি, পেটের চর্বি কমাতে এত ব্যস্ত থাকি যে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ এর কথা বেমালুম ভুলে যাই। পিঠের মেদ যেমন আপনার গ্ল্যামারকে নষ্ট করে তেমনি সুন্দর আউটফিটে আপনার দুর্দান্ত লুককে করে তোলে বেমানান এবং অসুন্দর। অনেকে এই মেদকে মাফিন টপ, লাম্প ফ্যাট, লাভ হ্যান্ডেল ইত্যাদি পোশাকি নামে ডেকে থাকেন। শুধু অসুন্দরই নয় এর ফলে বন্ধ্যাত্ব, পিসিওএস ও ডায়াবেটিস এর মত রোগ হতে পারে। পিঠের মেদ কমানোর উপায়, পর্ব ৩ - Brity Dev, Yoga Trainer - SelfHealingHub, Reduce Upper Arms Back Fat পিঠের মেদ কমানোর উপায়, পর্...

কথায় আছে পেটে খেলে পিঠে সয়! আমরা পেটের চর্বি নিয়ে চিন্তিত থাকি, পেটের চর্বি কমাতে এত ব্যস্ত থাকি যে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ এর কথা বেমালুম ভুলে যাই। পিঠের মেদ যেমন আপনার গ্ল্যামারকে নষ্ট করে তেমনি সুন্দর আউটফিটে আপনার দুর্দান্ত লুককে করে তোলে বেমানান এবং অসুন্দর। * ভিডিওর লিংক প্রথম কমেন্ট ↓ via Self Healing Hub https://ift.tt/sIETeHn

#পিঠে #লাম্পফ্যাট / #মেদ জমছে? #পিঠের #ফ্যাট #কমানোর সহজ উপায় - Ways to Lose Upper Arm Fat, Brity Dev পিঠে মেদ জমতে পারে বিভিন্ন কারণে । একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, শরীর চর্চার অভাব, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প ফ্যাট তৈরি করে। এছাড়াও জেনেটিক্স, ওজন, উচ্চতা পিঠের ফ্লাকচুয়েটিং ফ্যাটের কারণ। আসুন জেনে নেই এই ভিডিওটির মাধ্যমে ইয়োগা চর্চার মাধ্যমে আমরা কিভাবে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। ভিডিওটি করেছেন ইয়োগা ট্রেইনার, সেলফ হিলিং হাব - ব্রিথি দেব । • Yoga for Lose fat from back Uper Arm - Self Healing Hub @ https://ift.tt/ntR4BHv #Yoga for #LoseFat from #back #uper arm - Self Healing Hub Self Healing Hub #পিঠে #লাম্পফ্যাট / #মেদ জমছে? #পিঠের #ফ্যাট #কমানোর সহজ উপায় - Ways to Lose Upper Arm Fat, Brity Dev পিঠে মেদ জমতে পারে বিভিন্ন কারণে । একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, শরীর চর্চার অভাব, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প ফ্যাট তৈর...

পিঠে লাম্প ফ্যাট / মেদ জমছে? #পিঠের #ফ্যাট #কমানোর সহজ উপায় - পর্ব ২ আসুন জেনে নেই এই ভিডিওটির মাধ্যমে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ কোন ধরণের ইয়োগা ব্যায়াম আমরা করতে পারি। ভিডিওর লিংক প্রথম কমেন্ট ↓ via Self Healing Hub https://ift.tt/Loxj61H

"ইয়োগা বা যোগাসন" ভদ্রাসন ভদ্রাসন এর উপকারিতাঃ পেট ফাপা গ্যাস দূর হয় স্ত্রী রোগের উপকার হয় জননগ্রন্থি উপকৃত হয় পরিপাকতন্ত্র উপকৃত হয় #সেলফ #হিলিং হাব - #SelfHealingHub) #ReLove #Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/efRmQNz

পিঠে লাম্প ফ্যাট / মেদ জমছে? #পিঠের #ফ্যাট #কমানোর সহজ উপায় - Ways to Lose Upper Arm Fat আসুন জেনে নেই এই ভিডিওটির মাধ্যমে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ কোন ধরণের ইয়োগা ব্যায়াম আমরা করতে পারি। ভিডিওর লিংক প্রথম কমেন্ট ↓ via Self Healing Hub https://ift.tt/izcrd7A

#পিঠে #লাম্পফ্যাট / #মেদ জমছে? #পিঠের #ফ্যাট #কমানোর সহজ উপায় - Ways to Lose Upper Arm Fat, Brity Dev বিভিন্ন কারণে পিঠে মেদ জমতে পারে। যেমন- শরীর চর্চার অভাব, একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প ফ্যাট তৈরি করে। এছাড়াও জেনেটিক্স, ওজন, উচ্চতা পিঠের ফ্লাকচুয়েটিং ফ্যাটের কারণ। আসুন জেনে নেই এই ভিডিওটির মাধ্যমে ইয়োগা চর্চার মাধ্যমে আমরা কিভাবে পিঠের লাম্প ফ্যাট / মেদ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। ভিডিওটি করেছেন ইয়োগা ট্রেইনার, সেলফ হিলিং হাব - ব্রিথি দেব । • Yoga for Lose fat from back Uper Arm - Self Healing Hub @ https://ift.tt/EsoXrKh #Yoga for #LoseFat from #back #uper arm - Self Healing Hub Self Healing Hub #পিঠে #লাম্পফ্যাট / #মেদ জমছে? #পিঠের #ফ্যাট #কমানোর সহজ উপায় - Ways to Lose Upper Arm Fat, Brity Dev বিভিন্ন কারণে পিঠে মেদ জমতে পারে। যেমন- শরীর চর্চার অভাব, একটানা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস, সোডিয়াম বা সুগার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ইত্যাদি। আবার ছোট জামা-কাপড় পরলে তা পিঠে লাম্প...

হাতের পেশি মোটা হয়ে যাচ্ছে? আর্ম ফ্যাট কমানোর উপায়, দেখুন মাত্র ৪ মিনিটে! এক জোড়া সুন্দর হাত যেমন আমাদের সৌন্দর্য বাড়িয়ে দিতে পারে বহু গুণে, তেমনি হাতের (Upper Arm Fat) মেদ সমস্যা হয়ত আমাদের সুন্দর থাকার সব চেষ্টাই ব্যর্থ করে দিতে পারে। আসুন জেনে নেই এই ভিডিওটির মাধ্যমে হাতের বাড়তি মেদ কমাতে কোন ধরণের ইয়োগা ব্যায়াম আমরা করতে পারি। ভিডিও লিংক কমেন্ট ↓ via Self Healing Hub https://ift.tt/nSTYUdu

এমন কারো সঙ্গী হোন যে আপনাকে আল্লাহর কথা স্মরণ করিয়ে দেয়। —- ড. বিলাল ফিলিপ্স via Self Healing Hub https://ift.tt/s35m8Rk

#ডাবলচিন #DoubleChin #হাঁসতে ভুলে যাচ্ছেন? সহজে #দূর করুন ডাবল চিন - #BristyDev, #yoga #trainer থুতনির নিচে মাংসে বেড়ে আরও একটি থুতনির মতো আকার ধারণ করলে সেটাকে আমরা ডবল চিন বলে থাকি। অনেকেই ডবল চিনের সমস্যায় ভোগেন। বাড়িতে থেকে এখন হয়তো আরও অনেকের এই সমস্যা দেখা দিতে শুরু করেছে। ঘরে বসে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সহজেই নাই করে ফেলতে পারেন এই সমস্যা। এখানে থাকছে ডবল চিন কমানোর দুটি সহজ আসন। শীতলী প্রাণায়াম: কীভাবে করবেন: জিহ্বাকে লম্বালম্বি ভাঁজ করে ইংরেজি ইউ আকৃতির করুন। ঠোঁটও সংকুচিত করে ফেলুন। এবার জোরে ঠোঁট ও জিহ্বার সরু ছিদ্র দিয়ে শ্বাস টেনে নিন। শ্বাস টেনে ১০-১৫ সেকেন্ড দম ধরে রেখে ছেড়ে দিন। এভাবে ১০ বার করুন। গলার মাংসপেশি সংকোচনের মাধ্যমে হাসি: যেভাবে করবেন: দেখতে বা করতে অদ্ভুত লাগলেও এই ক্রিয়া চমৎকার ফলপ্রদ। ঠোঁট যত দূর প্রসারণ করা যায় করে হাসুন। গলার মাংসপেশিগুলোকে যথাসাধ্য সংকুচিত ধরে রাখুন। শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকবে। তবে দম আটকে রাখবেন না। Self Healing Hub #ডাবলচিন #DoubleChin #হাঁসতে ভুলে যাচ্ছেন? সহজে #দূর করুন ডাবল চিন - #BristyDev, #yoga #trainer থুতনির ন...

হাঁসতে ভুলে যাচ্ছেন? আসুন নতুন করে হাঁসতে শিখি। #ডাবলচিন (#DoubleChin) #সমস্যায় ভুগছেন? আমি বৃষ্টি, আজকে আমি সহজে ডাবল চিন সমস্যা দূর করার নিয়ম দেখাব। বিস্তারিত এবং ভিডিও এর লিংক প্রথম কমেন্ট ↓ via Self Healing Hub https://ift.tt/xSk5b7K

দুনিয়া অর্জন নয়, দুনিয়া বিমুখীতাতেই রয়েছে দেহ ও মনের প্রশান্তি। —- উমার ইবনুল খাত্তাব (রা) via Self Healing Hub https://ift.tt/0yrPnpZ

আসক্তের মতো ভালবাসবেন না, ধ্বংসাত্মকভাবে কাউকে ঘৃণা করবেন না। —-উমার ইবনুল খাত্তাব ( রাঃ) via Self Healing Hub https://ift.tt/4gWK2y7

পদ্ধতি : হাঁটু গেড়ে পায়ের পাতার ওপর বসুন। হাঁটু দু'টি জোড়া থাকবে। এ বার হাত দু'টি সোজা করে ওপরে তুলে নমস্কারের ভঙ্গিতে জোড়া করুন। হাত কানের সঙ্গে ঠেকে থাকবে। এক নজরে অর্ধকূর্মাসন (Half Kurmasana) এর উপকারিতাঃ - পেটের চর্বি দূর হয় - হাটুর ব্যাথা দূর হয় - পায়ের গোড়ালি ব্যাথা দূর হয় সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/5R3shvW

“ সালাত জান্নাতের চাবি ” —- আল হাদিস via Self Healing Hub https://ift.tt/Q0Aufxc

আসছে ৫ই জুন থেকে নিয়মিত শুরু হতে যাচ্ছে "সেল্ফ লার্নিং ইয়োগা সিরিজ'' নিয়মিতি ভিডিও পেতে সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Self Healing Hub @ https://www.youtube.com/c/SelfHealingHub । Self Healing Hub আসছে ৫ই জুন থেকে নিয়মিত শুরু হতে যাচ্ছে "সেল্ফ লার্নিং ইয়োগা সিরিজ'' নিয়মিতি ভিডিও পেতে সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Self Healing Hub @ https://www.youtube.com/c/SelfHealingHub । আসছে ৫ই জুন থেকে নিয়মিত শুরু হতে যাচ্ছে "সেল্ফ লার্নিং ইয়োগা সিরিজ'' - Self Healing Hub আসছে ৫ই জুন থেকে নিয়মিত শুরু হতে যাচ্ছে "সেল্ফ লার্নিং ইয়োগা সিরিজ'' - Self Healing Hub

“ ধৈর্য এমন একটি গাছ, যার সারা গায়ে কাটা কিন্তু ফল অত্যন্ত মজাদার ” —- আল হাদিস via Self Healing Hub https://ift.tt/WJ7iQxN

ত্রিকোণ আসন Trikonasana (যোগব্যায়াম) পদ্ধতি : দু' পা হাত পরিমাণ ফাঁক করে সোজা হয়ে দাঁড়ান। দু' হাত কাঁধ বরাবর তুলুন যাতে হাত দু'টি এক সরলেরখায় থাকে। এ অবস্থায় আস্তে আস্তে ডান দিকে ঝুঁকে ডান হাত দিয়ে ডান পায়ের বুড়ো আঙুল স্পর্শ করুন। বাঁ হাত ওপরের দিকে ওঠান যেন বাঁ হাত ডান হাতের সঙ্গে একই সরলেরখায় থাকে। এক নজরে ত্রিকোণ আসন (Trikonasana) এর উপকারিতাঃ - পেটের মেদ-ওজন কমাতে খুব কার্যকর - সায়াটিকা রোগ ভালো হয় - পিঠে ব্যাথা দূর হয় - কিডনি ভালো থাকে সেলফ হিলিং হাব (Self Healing Hub) এর ভুবনে আপনাকে স্বাগতম। Self Healing Hub, Re-Love Yourself via Self Healing Hub https://ift.tt/qkSOe4l

আপনার পাপগুলো আল্লাহর দয়া থেকে বড় নয়। -[ড. বিলাল ফিলিপ্স] via Self Healing Hub https://ift.tt/aPOvheC